一夏无病三分虚,三伏喝碗“黄芪粥 ”,秋冬不易把病生!

因此，即使夏季未生病 ，人体也易因能量消耗过大而处于“三分虚
”的状态
。虚则需补
，三伏天适当进补可匡扶正气，为秋冬健康打下基础。黄芪粥作为温和的补气方剂 ，符合这一季节的养生需求 。

气弱体虚的灸友
，在三伏期间坚持每天喝黄芪粥，能够提升中气 ，增强身体抵抗力
，到了秋冬就不容易生病了
。禁忌人群：阴虚阳亢者、有表邪者则不宜食用黄芪粥。例如，如果今天受凉了 ，感受了风寒
，那就是有表邪，那么这两天就不要喝黄芪粥 。春天是生发的季节 ，人体需要宣发，此时吃黄芪也不太适宜
。

黄芪粥古已有之
，苏轼曾在大病初愈时饮用黄芪粥来补养身体。俗话说“三伏常喝黄芪粥，秋冬不易把病生” ，这是因为盛夏酷暑人们往往食欲不振
，睡眠也不好，再加上人体大量出汗 ，汗血同源
，非常耗伤人的正气，所以很容易出现气虚的情况 ，而黄芪有补气第一的美称
，黄芪粥可帮助人们补气，调理身体 。

补气：一夏无病三分虚 ，天越热人体心脏负担越重
。早上喝一碗黄芪粥可升提人体正气
，让人在闷热的夏天感觉舒适。

体弱体虚的人，在三伏期间坚持每天喝黄芪粥 ，能够提升中气，增强免疫力
，到了秋冬就不容易生病 。中老年人 、大病初愈
、手术后、放化疗后的病人可以多吃
。黄芪粥的制作方法基本做法：先取30 - 60克黄芪浓煎取汁，再加粳米适量熬粥。

黄芪粥的做法如下：准备食材：黄芪30克 、大米100克
、黑米适量（黑米可根据个人口味选取是否添加） 。处理黄芪：取大约30克黄芪 ，加10倍的清水浸泡半小时。将浸泡后的黄芪连水一起烧开
，中火煮30分钟，滗出药汁备用
。再加等量清水烧开后煮15分钟 ，再次滗出药汁。重复此步骤一次
，共获取三次药汁 。

黄芪人参粥的功效与作用

〖壹〗、黄芪人参粥具有益气健胃的功效，适用于脾气虚弱 、便溏泄泻
、气短乏力、胃下垂 、脱肛等症状 ，长期服用可补益抗老
、延年益寿
。主要功效解析 益气作用：黄芪与人参均为补气要药。黄芪善补脾肺之气
，可改善气虚导致的乏力、气短；人参大补元气，能增强机体功能 ，二者合用可显著提升人体正气
，改善气虚状态 。

〖贰〗 、功效 本药膳取其补虚损、防病抗衰之功效，适用于体质虚弱
、久病不愈、头晕耳鸣 、心悸气短
、自汗乏力等症
。食之有道：与白术、防风同用 ，可益气补脾 、固表止汗；与当归同用，可补气生血；与防己
、防风同用
，则祛风湿；与人参、甘草同用，可除燥热。

〖叁〗 、黄人参粥具有益气健胃的功效 ，适用于脾气虚弱
、便溏泄泻、气短乏力 、胃下垂
、脱肛等症状 。主要功效解析 益气：配方中的人参（或党参）是核心补气药材
。人参大补元气
，党参则侧重补中益气，二者均能改善气虚导致的乏力、气短等症状。

〖肆〗 、主要功效 提高免疫力人参和黄芪均含有多糖、皂苷等活性成分 ，能调节免疫细胞活性
，增强机体抵抗力，预防感冒
、感染等疾病 。抗疲劳通过促进能量代谢、改善微循环 ，人参黄芪汤可提升体力与耐力
，缓解体力或脑力劳动后的疲劳感
。

〖伍〗 、人参粥（一）具有大补元气
、疗虚损、健脾胃的功效，主要作用是改善气衰血虚相关症状 ，适用于劳倦内伤 、五脏虚衰等体质虚弱人群
，同时需注意禁忌人群与饮食搭配。具体功效与作用大补元气人参作为核心成分，其性微温
、味甘微苦 ，归脾肺经，是中医补气要药 。

〖陆〗、补中升阳粥具有补气摄血 、升阳举陷的功效
，主要作用是改善气虚导致的月经异常及相关全身虚弱症状。具体如下：补气摄血配方中黄芪
、人参为君药，二者均属补气要药
。

加味黄芪粥的功效与作用

〖壹〗、加味黄芪粥具有健脾 、益气的功效 ，适用于慢性肝炎和慢性肾炎的辅助调养
，但急性肝炎患者忌用。具体介绍如下：功效作用 健脾益气：配方中的黄芪为君药，性微温 ，归脾
、肺经
，具有补气升阳、固表止汗的功效，可改善脾虚导致的乏力 、食欲不振等症状 。生薏苡仁健脾渗湿 ，赤小豆利水消肿
，二者协同增强健脾作用
。

〖贰〗、加味黄粥具有健脾
、益气的功效，主要作用是辅助调理慢性肝炎和慢性肾炎 ，但急性肝炎患者忌用。具体分析如下：功效 健脾：配方中的生黄芪、生薏苡仁 、糯米等食材均具有健脾作用 。生黄芪可补中益气
、升阳举陷
，改善脾胃虚弱；生薏苡仁能健脾渗湿，缓解脾虚湿盛；糯米则温补脾胃 ，增强消化功能
。

〖叁〗、功效： 健脾，益气。 适用于慢性肝炎
，慢性肾炎 。

〖肆〗 、功效：健脾，益气
。适用于慢性肝炎 ，慢性肾炎。

〖伍〗
、效用：补气活血 。用治气虚血瘀型中风
，症见口角流涎，肢体麻木、半身不遂等
。加味生地粥：生地60克 ，生姜3片
，淡竹沥 、白蜜各15克，粳米100克。先将生地水煎取汁 ，再入粳米
、生姜煮粥
，将成时加入淡竹沥、白蜜，再稍煮即成 。每天1剂 ，2次分服。效用：养阴清热
，化痰镇惊
。

黄耆粥的功效与作用

〖壹〗 、黄芪粥具有补气益血
、滋补养胃、利尿消肿等功效与作用，具体如下：补气益血：黄芪粥能够发挥补气益血的功效 ，对于气血不足的状况有很好的改善作用。气血不足时，人体常出现面色苍白 、肢体乏力等症状
，食用黄芪粥可帮助缓解这些不适，使面色逐渐红润 ，肢体力量得到恢复
，提升整体的精神状态 。

〖贰〗、黄芪粥具有补气
、健脾的功效，适用于小儿慢性肾炎 ，但小儿急性肾炎不宜选用
。具体介绍如下：功效与作用 补气：黄芪是中医常用的补气药材
，性微温，归脾、肺经 ，能增强机体免疫力 、改善气虚症状（如乏力
、气短）。

〖叁〗、健脾益气：黄芪粥（一）的核心功效源于其原料黄芪和粳米的配伍 。黄芪性微温
，归脾 、肺经，是中医补气的代表药材 ，尤其擅长补益脾气
，改善脾胃功能虚弱导致的运化无力；粳米性平，归脾
、胃经 ，具有补中益气、健脾和胃的作用
。二者合用，通过增强脾胃运化功能
，促进气血生化，达到健脾益气的效果。

〖肆〗 、黄芪粥的功效与作用如下：增强免疫功能黄芪粥富含黄芪多糖等活性成分 ，能调节免疫系统
，显著增强巨噬细胞的吞噬能力，提高人体抵御病原体入侵的能力 。尤其适合经常感冒
、免疫力低下的人群 ，长期食用可降低患病风险
。现代药理学研究证实
，黄芪通过激活免疫细胞，促进抗体生成 ，从而发挥免疫调节作用。

〖伍〗、加味黄芪粥具有健脾 、益气的功效
，适用于慢性肝炎和慢性肾炎的辅助调养，但急性肝炎患者忌用 。具体介绍如下：功效作用 健脾益气：配方中的黄芪为君药 ，性微温
，归脾
、肺经，具有补气升阳、固表止汗的功效 ，可改善脾虚导致的乏力 、食欲不振等症状
。生薏苡仁健脾渗湿，赤小豆利水消肿
，二者协同增强健脾作用。

黄芪粥的功效与作用

〖壹〗、黄芪粥具有补气益血
、滋补养胃、利尿消肿等功效与作用，具体如下：补气益血：黄芪粥能够发挥补气益血的功效 ，对于气血不足的状况有很好的改善作用 。气血不足时
，人体常出现面色苍白 、肢体乏力等症状，食用黄芪粥可帮助缓解这些不适 ，使面色逐渐红润
，肢体力量得到恢复，提升整体的精神状态。

〖贰〗
、黄芪粥具有补气、健脾的功效 ，适用于小儿慢性肾炎
，但小儿急性肾炎不宜选用
。具体介绍如下：功效与作用 补气：黄芪是中医常用的补气药材，性微温 ，归脾 、肺经
，能增强机体免疫力
、改善气虚症状（如乏力、气短）。

〖叁〗 、健脾益气：黄芪粥（一）的核心功效源于其原料黄芪和粳米的配伍 。黄芪性微温，归脾
、肺经 ，是中医补气的代表药材，尤其擅长补益脾气
，改善脾胃功能虚弱导致的运化无力；粳米性平，归脾、胃经 ，具有补中益气 、健脾和胃的作用
。二者合用
，通过增强脾胃运化功能，促进气血生化 ，达到健脾益气的效果。

〖肆〗
、黄芪粥的功效与作用如下：增强免疫功能黄芪粥富含黄芪多糖等活性成分
，能调节免疫系统，显著增强巨噬细胞的吞噬能力 ，提高人体抵御病原体入侵的能力 。尤其适合经常感冒、免疫力低下的人群
，长期食用可降低患病风险
。现代药理学研究证实，黄芪通过激活免疫细胞 ，促进抗体生成
，从而发挥免疫调节作用。

〖伍〗 、加味黄芪粥具有健脾、益气的功效，适用于慢性肝炎和慢性肾炎的辅助调养 ，但急性肝炎患者忌用 。具体介绍如下：功效作用 健脾益气：配方中的黄芪为君药，性微温
，归脾
、肺经，具有补气升阳、固表止汗的功效 ，可改善脾虚导致的乏力 、食欲不振等症状
。生薏苡仁健脾渗湿
，赤小豆利水消肿，二者协同增强健脾作用。

黄芪煮粥的功效

〖壹〗
、黄芪粥具有补气、健脾的功效 ，适用于小儿慢性肾炎
，但小儿急性肾炎不宜选用 。具体介绍如下：功效与作用 补气：黄芪是中医常用的补气药材，性微温 ，归脾 、肺经
，能增强机体免疫力
、改善气虚症状（如乏力、气短）
。黄芪粥以黄芪为核心原料，通过长时间煎煮提取有效成分 ，有助于补充人体正气
，尤其适合气虚体质者日常调理。

〖贰〗 、孕妇：孕期身体处于特殊状态，黄芪有一定补气作用 ，随意食用黄芪煮粥可能干扰体内气血平衡 。所以孕妇食用需谨慎，建议先经医生评估
，再决定是否食用。儿童：儿童身体各器官功能发育尚不完善，黄芪的药用成分对儿童的影响尚不明确
。

〖叁〗
、补气益血：黄芪煮粥具有补气的作用 ，能够改善气血亏虚的状况
，可以让身体变得更加健康，避免出现浑身无力。利尿消肿：黄芪煮粥也可以促进尿液快速排出体外 ，避免出现排尿不畅现象
，缓解身体中水肿 。

〖肆〗、黄芪粥的功效： 补气养血：黄芪能够增强人体免疫力，改善贫血等症状
。 健脾益胃：黄芪有助于促进消化吸收 ，缓解胃肠不适。 抗疲劳：黄芪具有提高身体抗病能力和适应能力的作用 。 养肝明目：黄芪能够改善视力下降等问题
，有助于养肝明目
。

〖伍〗 、黄芪具有改善心功能
、调节血糖、促进机体代谢等功效，食用方法包括泡水 、煮粥、煮汤。具体介绍如下：功效与作用改善心功能：黄芪对正常人体心脏有加强收缩的功效 ，对于因中毒或疲劳而衰竭的心脏
，强心效果更加显著 。具体表现为可使心脏收缩振幅增大，排出的血量增多
。

〖陆〗
、黄芪熬粥：功效：黄芪、山药搭配熬粥 ，可健脾养胃 、益气血，起到降血糖的作用。适用于糖尿病
、气虚阴亏、口渴口干 、尿频人群食用 。做法：准备适量黄芪和山药
，将黄芪煎水取汁，山药去皮切块 ，与黄芪汁一同放入锅中
，加入适量大米，熬煮成粥即可
。