最适合冬天喝的6道粥
〖壹〗、冬季喝什么粥好『1』韭菜粥材料：韭菜 、白米 、猪肉少许 。做法：先把白米粥煮熟 ，再将适量韭菜切碎投入 ，以及少许猪肉，稍煮片刻便可食用 。功效：韭菜内含大量的维生素A、B、C和钙 、磷 、铁等物质。韭菜粥适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。
〖贰〗 、这道粥营养丰富，而且做法简单 。具体步骤是： 选用优质小米150克 ，淘洗干净 。 加入适量水 ，水要淹过小米2-3厘米。煮沸后转小火煲1小时，间歇搅拌 。 加入少量糖调味 ，也可以加入枸杞 、红枣等 。 这样煮的小米粥具有健脾开胃、补血养身 、增强免疫力的作用 ，非常适合老少皆宜。
〖叁〗 、小米淘洗干净，开水下锅 ，盖上盖子 ，小火先煮15分钟 。2，山药去皮 ，切成滚刀小块 。红枣洗净 ，去核后将果肉切成小块。3，小米煮了15分钟 ，将山药和红枣放进来 ，再煮15分钟左右 。4，山药煮熟，最后根据个人口味 ，加入适量红糖调味 ，煮两分钟即可 。香香甜甜，温暖滋补 ，冬天喝比较好了。
〖肆〗、燕麦小米粥 食材：燕麦100克 、小米100克 、枸杞适量 。做法：燕麦片、小米 、枸杞洗净 ，放入冷水浸泡30分钟 。锅中加入适量水，放入燕麦 ，大火煮沸后转小火。煮大约15分钟后 ，加入小米搅匀，注意搅拌。煮熟后 ，加入适量枸杞 ，然后关火焖10分钟后即可 。
〖伍〗 、黑芝麻粥 黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用 。此粥能滋养五脏，润燥通便 ，适用于肝肾不足 、虚风眩晕 、风痹、瘫痪 、大便煤结 、病后虚赢、须发早白 、妇女产后乳少等。
〖陆〗 、粥是咱中国老百姓最喜欢的食品之一 ，味道鲜美，营养丰富 。冬季食欲不怎么好的人，建议喝一些养生粥 。那么冬天适合煮什么养生粥呢？冬天适合煮什么养生粥 腊八粥 红薯稀饭 红薯营养价值极高 ，受农药污染少 ，是公认的防癌抗癌高手。冬天熬制一锅红薯稀饭，既营养有饱腹 。
婴儿不吃米糊怎么办?鸡蛋青菜粥来帮忙
如果宝宝不喜欢吃米糊 。是可以给宝宝喂稀饭的用小米熬的稍微稠一点、给宝宝喝上面的米油 、非常有营养的 、不要给宝宝吃米、只喝汤。下面来看一下粥的做法 。食材丰富鸡蛋青菜粥的食材包括大米 、香菇 、青菜、鸡蛋、甜玉米粒 、姜 、盐、白胡椒粉 、料酒 、香油、香葱 。
准备食材 首先准备大米提前洗净泡30分钟 ，洗净的香菇切片 、青菜切小段 ，再准备适量甜玉米粒备用。炒鸡蛋 碗中打入两个鸡蛋，加入少许盐 、白胡椒粉、再滴几滴料酒 ，这样炒出来的鸡蛋比较鲜嫩 ，把鸡蛋充分打散 。锅中放油，油热倒入鸡蛋炒一下 ，炒至鸡蛋完全定型盛出备用 。
去掉菜筋 ，和菜汁一起放入锅中，加适量的植物油与食盐 ，煮熟 ，即成菜泥，晾温后，可用小勺喂宝宝吃 ，菜泥含有较多的维生素 、矿物质 ，是母乳中尤其产后6个月后的母乳中所缺少的，对帮助宝宝消化 ，防止大便干燥 ，减少肠道毒素，多有益处。
口感调整：根据宝宝咀嚼能力决定粥的稠度 ，小月龄可打成细腻糊状。 营养搭配：可加入焯水青菜碎或豆腐泥 ，增加膳食纤维 。 储存：现做现吃，冷藏不超过24小时 ，吃前彻底加热 。适合月龄变通 6-7个月：去蛋清 ，西红柿去皮去籽后打成细泥，粥熬至十倍粥（米水1：10）。
选取青菜：婴儿其实身体对于青菜的适应能力还是比较强的 ，所以在选取青菜的时候不要过于的顾忌 ，换着蔬菜的种类给婴儿做青菜粥 。例如大白菜，菠菜等绿色的蔬菜都是可以加进婴儿的粥里面，慢慢的增加青菜的量 ，不要一次性使用太多 。
留意时间 孩子吃米糊最先需要留意的便是吃米糊的时间 ，因为小宝宝年纪还小因此胃肠的消化和吸收工作能力并不是非常好，因此父母们需要防止太早让小宝宝触碰米糊 ，孩子吃米糊比较好年纪应该是在6月上下。
教您熬制各式各样好喝的养生粥:滋养身心,温暖每一刻!
〖壹〗 、补血安神：红枣莲子粥材料：大米50克、红枣8颗 、莲子15克 、冰糖适量 。做法：大米淘洗干净 ，莲子去心后浸泡30分钟，红枣洗净去核 。锅中加800毫升水 ，放入大米和莲子 ，大火煮沸后转小火慢炖30分钟至粥稠。加入红枣和冰糖，继续煮10分钟至冰糖融化即可 。功效：补血安神、健脾益气 ，适合女性及体弱者日常食用 。
〖贰〗、红豆预处理：将红豆清洗干净后 ，提前浸泡3-4小时，甚至隔夜 ，这样可以使红豆更容易煮烂 ，缩短煮粥时间。煮粥：将泡好的红豆与适量清水一同放入锅中，先用大火煮沸，撇去浮沫 ，然后转为小火慢慢炖煮 。期间需不断搅拌防止糊底 。
〖叁〗 、制作方法：将胡萝卜或南瓜与大米等一起熬粥。功效：胡萝卜粥：非常适合婴幼儿的脾虚腹泻 、消化不良。婴幼儿脾胃功能尚未发育完善 ，容易出现脾虚腹泻等情况，胡萝卜粥可以健脾止泻 ，促进消化 。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素等营养成分 ，对婴幼儿的生长发育也有益处 。南瓜粥：比较软烂，味道也很好。
〖肆〗、将山药片和粳米一起放入锅中 ，加适量水 。大火烧开后转小火 ，熬至粥稠即可 。慧养优品提醒：山药含较多淀粉，适量食用。梨粥 材料：鸭梨3个 ，粳米50克 ，冰糖适量 。做法：梨洗净 、搅碎榨汁 。粳米洗净，加水煮粥。待粥将熟时加入梨汁 、冰糖 ，再煮片刻即可 。
